• Суточная норма
• Омоложение

Аккаунт

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение: “Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов” https://gefestexpo.ru/art/kak-vyviesti-s-bietsiti-na-ts-upis-poshaghovaia-instruktsiia-dlia-novichkov.html. Таким образом, понятие здоровья включает в себя несколько составляющих:

Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин зависит от страны проживания; в Европе она достаточна, а в ряде стран Азии и Африки практически отсутствует, что в первую очередь связано с женской смертностью от обрезания половых органов, осложнений беременности, родов и плохо сделанных абортов .

Периодически проводите осмотр своего тела, отмечайте появление новых пятен на коже, обращайте внимание на такие симптомы как повышенная утомляемость, головные боли, одышка и т.д. Фиксируйте динамику веса, артериального и пульсового давления.

Здоровье человека является качественной характеристикой, складывающейся из набора количественных параметров: антропометрических (рост, вес, объём грудной клетки, геометрическая форма органов и тканей); физических (частота пульса, артериальное давление, температура тела); биохимических (содержание химических элементов в организме, эритроцитов, лейкоцитов, гормонов и пр.); биологических (состав кишечной флоры, наличие вирусных и инфекционных болезней) и других биомаркеров.

Суточная норма

Ну надо же, вполне адекватные цифры, никаких эпичных “1200 калорий в день”. Лично я даже в период довольно жесткого контроля питания в день ела около 1500 калорий, раз в неделю-разгрузочный день (вот в разгруз я где-то на 1000-1200 и питалась), в итоге похудела на 45 килограммов с веса 110 до веса 65. А сейчас ем уже на 1900 примерно, не голодаю и не толстею, вес стабилен (и даже немного снижается дальше, так как я подключила занятия в тренажерном зале 3-4 раза в неделю).

Ну надо же, вполне адекватные цифры, никаких эпичных “1200 калорий в день”. Лично я даже в период довольно жесткого контроля питания в день ела около 1500 калорий, раз в неделю-разгрузочный день (вот в разгруз я где-то на 1000-1200 и питалась), в итоге похудела на 45 килограммов с веса 110 до веса 65. А сейчас ем уже на 1900 примерно, не голодаю и не толстею, вес стабилен (и даже немного снижается дальше, так как я подключила занятия в тренажерном зале 3-4 раза в неделю).

Здравствуйте. Мой рост 175, вес 84. Цель — похудеть (сбросить, ориентировочно, кг.10), а мышечную массу лишь поддерживать в текущем состоянии (силовых тренировок минимум). Как в итоге мне действовать? В «силовые» дни выводить уровень калорий «в ноль», а в обычные — создать 20-ти прцентный дефицит калорий? Спасибо!

Здравствуйте. В вашем случае мне кажется стоит набирать калорийность рациона постепенно, по 50/100 ккал в день чтобы организм смог хоть как-то привыкнуть к большему количеству еды. Плюс, лучше отдать предпочтение не животным, а растительным белкам, например как бобы, нут, горох, и различные орехи, рыба. И так как белки усваиваются организмом гораздо дольше (плюс вы едите кучу мяса) это и утяжеляет процесс пищеварения. В основном я бы посоветовала перейти на набор веса на преимущественно растительном питании, что позволит вам чувствовать себя легче и более здоровой🙌🏼

Вся информация на сайте относительно диет, расчета БЖУ и калорийности, вариантов питания и прочее имеет информативный характер.Перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом (врачом).

Омоложение

Такие пациенты отмечают, что с возрастом рубчики и пятна после перенесенного ранее акне стали более заметны. Причина этому – возрастное снижение тонуса кожи, из-за которого ткани, окружающие рубцы, как бы “расширяют” его из за потери тонуса кожи (как на фото). У таких пациентов фракционное лазерное омоложение будет давать двойной эффект одновременно – убирать морщины и повышать тонус кожи и уменьшать глубину рубцов и убирать пятна после акне.

После 40 лет кожа требует особого внимания и заботы. Процессы старения становятся более заметными. Микронидлинг, ботулинотерапия, аппаратные методики помогут улучшить состояние кожи и продлить молодость.

Такие пациенты отмечают, что с возрастом рубчики и пятна после перенесенного ранее акне стали более заметны. Причина этому – возрастное снижение тонуса кожи, из-за которого ткани, окружающие рубцы, как бы “расширяют” его из за потери тонуса кожи (как на фото). У таких пациентов фракционное лазерное омоложение будет давать двойной эффект одновременно – убирать морщины и повышать тонус кожи и уменьшать глубину рубцов и убирать пятна после акне.

После 40 лет кожа требует особого внимания и заботы. Процессы старения становятся более заметными. Микронидлинг, ботулинотерапия, аппаратные методики помогут улучшить состояние кожи и продлить молодость.